DA WU

大舞


Da Wu ha avuto origine nel periodo Tang Yao (circa 4000 anni fa) ed è un metodo di conservazione della salute che incanala le giunture e le draghe dei meridiani sotto forma di danza.
Salute Qigong · Da Wu, basato su documenti storici, utilizza l'ascensione, la discesa, l'apertura e la chiusura dei movimenti del corpo con la congiunzione di regolazione della respirazione e della mente per regolare gli organi, dragare i meridiani e nutrire il Qi e il sangue, raggiungendo così lo scopo della riabilitazione e tutela della salute.
Nella pratica della salute Qigong · Da Wu, lo spirito guida le posture della danza e le posture della danza praticano la forma. È semplice e aggraziato, morbido e flessibile, coordinato con la mente e il Qi e adatto a diversi gruppi di persone.
L'esercizio a lungo termine può migliorare la forza, la flessibilità, l'equilibrio e la funzionalità del sistema cardiovascolare, migliorare l'umore negativo di rabbia e depressione per migliorare il senso di felicità.

La grande danza comprende 8 movimenti oltre alla preparazione e alla fine, che sono:

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第一式 昂首势

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第二式 开胯势

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第三式 抻腰势

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第四式 震体势

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第五式 揉脊势

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第六式 摆臀势

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第七式 摩肋势

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第八式 飞身势