TAIJI YANG SHENG ZHANG

太極養生杖


Il bastone è un tipo di apparato nel regime tradizionale cinese, ed è stato a lungo un apparato per l'esercizio fisico.
Salute Qigong · Tai Ji Yang Sheng Zhang è basato sulle idee di "Taiji". -Unità di Yin e Yang · Avendo ereditato l'essenza degli esercizi di mazza tradizionali, è un esercizio con movimenti degli arti guidati dall'apparecchio e la respirazione e la mente di sostegno regolamenti come i principali approcci.
Salute Qigong · Tai Ji Yang Sheng Zhang può essere praticato nel suo insieme o diviso in routine individuali o combinazioni di più routine. I movimenti dell'intero esercizio sono delicati, lenti, ben bilanciati tra movimento e quiescenza, aggraziati, ben coordinati con mente e Qi, e adatti a persone con condizioni fisiche diverse.
Con l'esercizio a lungo termine, può migliorare la flessibilità del corpo e la capacità di equilibrio, il sistema cardiovascolare e lo stato psicologico.

Il Taiji Yang Sheng Zhang comprende 8 movimenti oltre alla preparazione e alla fine, che sono:


第一式 艄公摇橹


第二式 轻舟缓行


第三式 风摆荷叶


第四式 船夫背纤


第五式 神针定海


第六式 金龙绞尾


第七式 探海寻宝


第八式 气归丹田