Ma Wang Dui Daoyin Shu è un metodo di conservazione della salute basato sul rotolo di seta nella dinastia Han Occidentale (202 aC 202-8 A.D.), scoperta a Changsha, provincia di Hunan.

Health Qigong - Ma Wang Dui Daoyin Shu mette in risalto la coordinazione tra la mente e la forma, l'apertura e la chiusura, l'ascensione e la discesa, la torsione e l'allungamento dei movimenti del corpo. Durante il processo di drenaggio dei meridiani, regolando Qi e sangue e bilanciando Yin e Yang. Raggiunge l'effetto di rafforzare il corpo e nutrire il cuore.

Con movimenti lenti, morbidi e dolci, questa serie di esercizi offre movimenti semplici e vari, la maggior parte dei quali sono rotazioni e pratiche di stretching. È adatto a diversi gruppi di praticanti. L'esercizio a lungo termine può migliorare l'umore e lo stato emotivo, aumentare notevolmente la forma del corpo, la funzione fisica e la qualità, soprattutto riduce il grasso.