Yi Jin Jing è ritenuto un metodo sanitario creato dal fondatore cinese Zen Buddhista Bodhidharma allo scopo di esercitare muscoli e tendini.

Health Qigong -Yi Jin Jing, ereditando l'essenza delle forme tradizionali di Yi Jin Jing 12, pone l'accento sulla rotazione, la flessione, l'estensione e l'allungamento dei muscoli, delle ossa e delle articolazioni. Viene anche enfatizzata la rotazione, la curvatura e l'estensione della colonna vertebrale.

Le posture flessibili, il punto tenuto in mente e la frequenza di respirazione richiesta dall’ Health Qigong-Yi Jin Jing sono adatti alle esigenze di persone di tutte le età e in diverse condizioni di salute. La pratica regolare di Yi Jin Jing ha un effetto positivo sul miglioramento delle funzioni dei sistemi cardiovascolare, respiratorio e digestivo, aumentando la capacità di bilanciamento, migliorando la flessibilità, la forza dei muscoli e diminuendo l'ansia e la depressione.