La ” mazza “o bastone è un tipo di apparecchio, nel sistema tradizionale cinese, ed è da tempo un attrezzo usato per l'esercizio fisico.

Health Qigong - Tai Ji Yang Sheng Zhang si basa sulle idee del "Taiji" - unità di Yin e Yang. Avendo ereditato l'essenza degli esercizi tradizionali con la Mazza, è un esercizio con i movimenti degli arti guidati dall'apparecchio e le regole di respirazione e di regolazione della mente, come approcci principali.

Health Qigong - Tai Ji Yang Sheng Zhang può essere praticato nel suo complesso o diviso in routine individuali o combinazioni di più routine. I movimenti dell'intero esercizio sono dolci, lenti, equilibrati tra moto e quiete, graziosi, ben coordinati con la mente e il Qi.(spirito). Sono adatti a persone di diverse condizioni fisiche. L’esercizio a lungo termine, può migliorare la flessibilità e l'equilibrio del corpo, il sistema cardiovascolare e lo stato psicologico.